规定动作。马老师也很热心，将公司多年来搜集来非常有效的软筋建骨的药品送给我服用，常将我叫到她那儿，给我锻炼过度而拉伤的韧带疗伤按摩，她认为适时处理受伤韧带，能促使其更新加快，弹
增加，半年多的时间，我的腰，四肢钻心的痛伴随着我，最厉害的时候都起不了床，脚不能下地，但我都熬过来了，再加上长生果提取物对拉伤韧带的医疗康复作用，慢慢身体越来越柔软，我的腰往后仰，不仅双手能落地，后来
也能落地，最后
，我的一些动作她都做不出来。锻炼的另一个结果是身材更婀娜多姿，更苗条，就是力气越练越小，真是手无缚
之力，现在就是水仙可以很轻松地将我制服。现在我己能规范的，独立完成那套柔软体
演员的标准。我自己也有感觉，像马老师第一次给学员做示范，那种强度的束缚，现在对我来说同没绑一样，没有第一次那种特紧的感觉。相反，现在若对我绑得不紧，或方法不对，我三扭二挣，就能自己松掉绳子，这对我今后的生存提供了很大空间。在以后的
子里，我只要有时间，这种锻炼从未停止过。就同水仙常说她练功一样，若稍放松，叫不进则退，前功尽弃。现在真正体会到
各类节目的演出活动，无故不能缺勤。”
况完全不一样，我工作的地方属现代剧组，没有古妆戏那样宏大的场面，都是在搭建的住宅里拍摄。工作
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