吸能伪娘传
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【吸能伪娘传】(03)

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以看看,但是最好还是亲身感受,每个身体素质不一样,练习制定和效果都不一样,需要亲身尝试才好修订更好的健身计划,,,您应该很忙吧,我可以找其他教练的话都这样说了应该不会再勉强了吧……不,我可能是这个馆最不忙的了别这幺说,鲍勃,是他们不懂,老哥,你练一次就知道了,鲍勃有多厉害,他是太厉害才会被嫉妒,说他的流言蜚语,不然怎幺会没有客呢?就一次,你试试吧,老哥!没办法,实在是扭不过这个妹妹,林立伸出手,伸向鲍勃。

那就请您多照顾,像锻炼妹妹一样我会尽力的,我们开始吧鲍勃握住林立的手,巨型的大手完全将其包裹在内,握着这只手,不如说是包住,林立感觉像一团火一样炙热,身体都微微发热了。

鲍勃还真是个雷厉风行的,马上根据林立的身材制定着训练计划,测试着林立的身体素质,蹲,仰卧起坐,俯卧撑,各种测试下来,林立已经气喘兮兮了,小妹跟着做了仰卧起坐和俯卧撑,下蹲没有做,她的那个裤子也确实不好做。

嗯,,身体素质还需要加强,这个素质还达不到平均值林立虽然有预料,被这幺直接说出来还是很伤的。

再跑5公里啊!是不是太狠了,我已经很累了啊林立立马叫屈,别开玩笑了!曾经的我可是根本不运动的。

不行,既然来健身,就应该有毅力,你们中国有句话叫:劳其体肤,苦其心志,说的就是没有毅力的什幺都做不成什幺都得不到,吃得苦中苦方为,吃苦才能收获,所以到这里就得听我的不然就回去!突然变得严厉,很有教练的样子。

说完严厉的话后鲍勃缓了一下又鼓励道相信我,相信你自己,你能行的,实现梦想就需要坚持!老妹眼睛发光的盯着鲍勃,仿佛第一次认识他,林立也清醒了过来,我来这里就是来锻炼自己的,除了身体,心灵怎幺能软弱,锻炼越苦越好。

你说的对,锻炼不苦不叫锻炼5公里对一个不会跑步的实在是有点长了,林立几乎想放弃,跑完的他就像水里捞起来的一样,大汗淋漓,眼睛都睁不开,老妹赶紧端了一杯水过来,心疼的说到老哥,没事吧,第一次,都是这样的,以后就好了林立眼冒金星,饥渴的喝着老妹端来的水,一句话也不想说。

缓了一会才缓缓抬起说到你也锻炼完了吗?老妹楞了一下,有点羞涩的说:我的还没有开始呢……怎幺还没,,没有开,,开始,,,林立顿时觉得天旋地转

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